efekty diety

Też tak myślę ,że HMB i BCAA zbędne ale po co ci k*** Mutant Mass ? do masy... Nie lepiej zainwestować w jakieś białko?A tak w nawiasie bez diety to marne będziesz miał efekty :) Pozdro

[...] przelicznikow podanych w dziale odzywianie:)Niestety rezultatow nie bylo. Może troche za bardzo narzekam bo w porownaniu z tym jak wygladalem na poczatku to jest duza roznica ale efekty przychodza bardzo wolno(w porownaniu z moimi kumplami)Teraz nie mam czasu ukladac sobie specjalnej diety czy cos ale staram sie zjadac odpowiednie rzeczy.

Witam, Niestety nie ma tak dobrze. Chcesz mieć efekty to musisz się przyłożyć - na samym początku proponuje zapoznać się z tematem: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Chcesz masować dodajesz Ok [...]

rozne sa opinie,ja kiedys bralem mono i efekty byly marne..potem mialem przerwe 2letnia i teraz zaczelem znowu cwiczyc + boks,po pol roku systematycznych treningow i diety.zaczelem szukac czegos dobrego na mase i sile.za namowa kilku osob zdecydowalem sie na xp+ka.do tego inne suplementy...5tydzien cyklu i jestem bardzo zadowolony sila duzo w gore [...]

[...] obowiazkowa nadwyzka kcal, zbilansowane makro, jestem zwolennikiem tego systemu, diety wysokobialkowe iitp. sa dla naszych organizmow dlugotrwala katorga, ktora przyniesie efekty po latach. Lecz kazdy ma prawo do innego zdania. Trening 5 razy w tyg, duzo partie osobno, biceps i triceps lacze razem. Teraz zauwazyem, ze w duzym stopniu na rozwoj [...]

no spoko w tym czasie dużo poczytałem o węglowodanach białkach i tłuszczach wiele ciekawych rzeczy sie dowiedziałem w tym ze dieta to podstawa i bez DOBREJ diety nie ma efektów więc spokojnie diete niedługo wkleje jeszcze musze poprawić co nieco i będzie finish efekty to pare kg masy i 9kg więcej na klate +

skoro chcesz żeby efekty były maksymalne, maksymalnie przyłóż się do diety, treningu i regeneracji suple to tylko mały dodatek przeczytaj pierwszy link z mojego podpisu

[...] wynosiła 1456 kcal, przy czym większość tych osób prowadziła umiarkowanie aktywny tryb życia." Więc jakbym był na Twoim miejscu zacząłbym od 1400 kcal i zobaczył efekty po tygodniu. A co ważniejsze istotna będzie jakość tego jedzenia i stosowanie się do tego co Pan D.Szukała powiedział. Jednak najlepiej to udaj się na konsultacje do [...]

Szansa zawsze jest, ale niestety nie wiemy czy i jakie będą efekty kształtowania sylwetki w sytuacji, gdy nie trzymasz się diety. Jest to podstawa kontrolowania efektów. Jeżeli nie kontrolujesz tego, to nie będziesz wiedział co zrobić w sytuacji, gdy obwody nie idą w górę lub w dół, w zależności od ustalonego celu treningowego. Na kolację jedz [...]

mass gain jest do dupy - jesli liczysz na super efekty to napewno nie po mass gainie, mialem go i sluzyl mi tylko jako czesc diety, nie bylo super efektow :) zreszta cena sama muwi za niego. Ja tam postawilem na pewny wybor czyli MWG LOL LOL - Laugh Out Loud

Myślę że zmiana nawyków żywieniowych już da jakieś efekty bez układania diety itp, jedz zdrowe produkty nisko przetworzone ( chipsy,słodycze itp. out ) + dużo ruchu to w Twoim wieku jest bardzo ważne. Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-11 12:22:22

Samo mono wystarczy Dołóż jeszcze troche kasy do diety i będziesz miał b. dobre efekty pozdro

mono to dobry suplement. Jeśli nie zawalisz diety i treningu to efekty przyjdą same. staka sobie zostaw na kolejny cykl. chociaż mozna i od nich zaczynać. Nie widzę nic przeciwko, Tyle, żę najpierw trzeba poznac jak orgaizm reaguje ne podstawowe i najbardziej skuteczne narzędzie jakim jest trening i dieta, by potem wspomogać się suplami [...]

myslisz ze za duzo gdzies widzialem na forum ze 3g dla ekto sa dobre, a trenuje pol roku bez diety i efekty 0 wiec chce to zmienic

poco krealkalyn na 1 cykl ???? w zupelnosci wystarczy mono, bardziej ekonomiczne a efekty i tak bez diety beda podobne <- czyli mizerne. cos sie uparl tak na tego krealkalyna ? zalezy jakie makroskladniki i ile byus dostarczal w tym jedzeniu 'wszystkiego'.

Jedyna sensowna rada to stosowanie diety. 70%dieta, 30% trening :) i będą efekty... bo póki co to nie widać żebyś ćwiczył parę miesiecy

[...] Serek mozesz zjesc rano do mleka i na kolacje jako dodatek, ale nie moga stanowic podstawy diety, jakis czas temu tak robilem , ze wcinalem 6 serkow wiejskich dziennie, efekty na wadze byly, lecz wiele osob mi odradzilo taki sposob zywienia. A do teg oslyszalem ze laktoza powoduje zwiekszenie trądzika! "I`d better die like a man, than live [...]

[...] nie bedziesz miał) ;) Więc tak: -kreta mono ok -aakg jak masz duzo kasy to mozesz kupic (tylko dla lepszej pompy treningowej) -ostrowia wydaje mi sie zbedna bo nie masz diety ale jak ci sie wydaje ze jesz mialo bialka to mozesz kupic jak masz kase -jak masz kase to mozesz dorzucic bcaa/zma/omega 3 a tak swoją drogą jakie efekty po mecie?

normalna kreta.. A efekty to bedzie zalezał od podejścia do diety i treningu... kreatyna dziala w 99% przypadkach.. tyle,że jak sie nie je dobrze i trenuej bardzo czestoponad siły i nieodpowiednio to i tak nic nie daje... a potem ludzie piszą że ich kreatynya byłą do dupy bo nie działą Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-05-15 21:48:41

Przytnij nieco węglowodanów z diety masowej, poczekaj 2-3 tygodnie. Jak efekty będą zbyt małe - dodamy aeroby.